L'association Ahimsa Yoga Vernon vous propose un espace dédié à la pratique du Viniyoga — le yoga de l'adaptation — une approche bienveillante, ancrée dans la tradition de Krishnamacharya.
Bienvenue chez Ahimsa Yoga Vernon. Notre modeste espace est un lieu de paix où chacun peut se retrouver, quel que soit son niveau ou son parcours. Le yoga que nous enseignons est une invitation à ralentir, à écouter son corps et à cultiver la douceur envers soi-même.
Inspiré du principe d'ahimsa — la non-violence —, chaque cours respecte votre rythme, vos limites et vos besoins. Il ne s'agit pas de performer, mais de vous rencontrer, là où vous en êtes.
Formé grâce à l'association à la Fondation Viniyoga France (VFF) par Martine Duchon, dans la lignée directe de TKV Desikachar.
Le Viniyoga, développé par TKV Desikachar à partir de l'enseignement de son père T. Krishnamacharya, repose sur un principe fondamental : le yoga doit s'adapter à l'individu, et non l'individu au yoga. Chaque cours tient compte de votre âge, de votre état de santé, de vos capacités du moment et de vos intentions.
Il n'y a pas de posture « correcte » au sens absolu, mais des postures appropriées — pour vous, maintenant.
L'enseignement s'enracine dans les Yoga Sutra de Patañjali, texte fondateur qui définit le yoga comme la capacité à orienter et maintenir l'esprit vers un objet. Cette vision oriente chaque pratique vers la transformation intérieure, bien au-delà de la seule dimension physique.
Les Sutra éclairent l'abhyasa (pratique régulière) et le vairagya (non-attachement) — deux piliers de la progression en yoga.
« Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ — Le yoga est la cessation des fluctuations du mental. »
« Ce qui convient à une personne peut ne pas convenir à une autre. L'enseignant observe, écoute et adapte — toujours. »
Les postures abordées avec attention et intention. Chaque mouvement lié au souffle, chaque séquence s'adapte à votre corps, ce jour-là.
Patañjali définit l'āsana en trois mots : sthira sukham āsanam (YS II.46) — la posture est ce qui est stable et aisé. Ni tension excessive, ni relâchement passif : un équilibre vivant entre effort et abandon. Dans le Viniyoga, cette définition est prise au sens le plus concret — chaque posture est travaillée pour que vous trouviez votre propre sthira et votre propre sukha, là où vous en êtes aujourd'hui.
Tous niveauxTechniques de respiration pour réguler l'énergie vitale, apaiser le système nerveux et approfondir la conscience intérieure.
Patañjali décrit le prāṇāyāma comme la régulation du mouvement du souffle — inspiration (śvāsa), expiration (praśvāsa) — dont on observe la localisation, la durée et le nombre (YS II.50). Par la pratique, le souffle devient dīrgha (long) et sūkṣma (subtil). C'est précisément cet affinement progressif qui, selon le Sutra II.52, lève le voile (āvaraṇa) qui obscurcit la lumière intérieure — rendant le mental apte à la concentration.
ProgressifConcentration et méditation guidées, en lien direct avec les Yoga Sutra de Patañjali. Outils de transformation du mental.
GuidéLes cours ont lieu chaque mercredi hors vacances scolaires (zone B — Normandie), à la Maison des Associations de Vernon. Deux séances sont proposées le même soir pour s'adapter à vos disponibilités.
Place Marcel Beaufour, 27200 Vernon · Parking à proximité
Un tarif unique pour pratiquer en toute sérénité. Vous pouvez rejoindre le groupe à tout moment de l'année.
Inscription possible à tout moment, tarif ajusté au prorata.
Contactez Laurent pour réserver votre premier cours gratuit ou pour toute question sur les horaires, les tarifs ou la pratique du Viniyoga.